FAYO®

Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht und FAYO® waren mein Einstieg in die Welt des ganzheitlichen Yoga.

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FAYO® steht für Food – Awareness – Yoga – OM – ein Konzept, das Bewegung, Ernährung und Bewusstsein miteinander verbindet, um den Körper von innen heraus in seiner natürlichen Beweglichkeit und Vitalität zu unterstützen.

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Als FAYO®-Trainerin hat mich diese Arbeit nachhaltig geprägt, weil sie zeigt, wie eng Körper, Geist und Emotionen miteinander verbunden sind.
Wie beeinflusst das, was wir essen, wie wir uns bewegen?
Wie reagieren Muskeln und Faszien, wenn wir bewusster atmen, achtsamer denken und mit Stress anders umgehen?

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Über diese Arbeit habe ich gelernt, den Körper als Kompass zu verstehen – als Spiegel dessen, was in uns vorgeht. Durch gezielte Dehnung, bewusste Atmung und achtsame Bewegung kann Leichtigkeit entstehen – im Körper wie im Kopf.

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Mein Fokus hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt.
FAYO® und das Wissen aus der Engpassdehnung bilden jedoch bis heute einen wichtigen Teil meines Verständnisses von gesunder Bewegung und meiner Arbeit.
Aktuell biete ich keine separaten FAYO®- oder Engpassdehnungskurse an –
das Wissen und die Haltung daraus fließen jedoch in meine heutige Yoga-Praxis ein:
achtsam, gesundheitsorientiert und in Verbindung mit dem, was gerade gebraucht wird.

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FAYO® erinnert mich bis heute daran, dass Gesundheit nicht aus einem einzelnen Aspekt entsteht, sondern aus dem Zusammenspiel vieler kleiner Schritte – auf der Matte und im Alltag.