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Faszien Yoga - fayo

Bewegung ist Leben! Über Bewegung und Atmung lernen wir den Körper wieder wahrzunehmen. Mit Faszien Yoga gleichen wir die Bewegungsdefizite des Alltags aus. Die Faszien Yoga Flows bestehen aus verschiedenen Kombinationen von Dehnungs-, Ansteuerungs-, und Kräftigungsübungen auf der Matte und im Stand. Wir steuern gezielt die Hauptengpässe des Körpers an, dehnen und kräftigen sie zu gleich und arbeiten somit einseitiger Bewegung, wie einer sitzenden Tätigkeit, Bewegungsmangel, oder einseitig trainierten Sportarten entgegen. Wir unterscheiden dabei zwei Flows. 

Earth Flow

Beim Earth Flow werden die Übungen am Boden ausgeführt, wir nutzen so die Kraft der Erde um intensivere Dehnungskräfte nutzen zu können und muskulär fasziale Spannungen aufzulösen. Gleichzeitig wird der gesamte Körper aktiviert.

Sky Flow

Beim Sky Flow werden die Bewegungen im Stand ausgeführt. Wir nutzen hier die neu gewonnenen Bewegungswinkel aus dem Earth Flow um unserer Beweglichkeit weiter zu steigern. 

Faszien Rollen

Faszien "sind unser sechstes Sinnesorgan" sie stützen unseren Körper, geben ihm Struktur. Sie durchziehen unseren gesamten Körper und sind an jeder Bewegung beteiligt. 

Durch mangelnde körperliche oder einseitige Bewegung können Verklebungen der Faszien entstehen. Sie werden spröde und rissig. Hauptziel des Faszien Rollens ist die Durchfeuchtung des Faszien Gewebes, damit deren Elastizität und Geschmeidigkeit wieder hergestellt wird und so Verklebungen und Verfilzungen wieder abgebaut werden. Wir aktivieren unseren Stoffwechsel, Giftstoffe können wieder besser abtransportiert werden und die Zellerneuerung wird angeregt.  

Mit dem Wissen der Hauptengpässe im Körper, die langfristig unbeachtet Schmerzen und Verschleiß verursachen können, übst du so im optimalen Bereich. 

Die Wirkung wurde in jahrelanger Forschung von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt und basiert auf medizinischem Fachwissen im Bereich der menschlichen Anatomie.

Faszien Yoga ist für alle Menschen ohne akuten Schmerzzustand geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Die heutige Gesellschaft und unser schnelllebiger und oft gestresster Alltag, verlangen viel von uns ab. Der ganzheitlichen Ansatz bei fayo, durch gesunde Ernährung, einer Bewegungspraxis mit einer darauf abgestimmten Faszienrollmassage, sowie einer Achtsamkeitspraxis in der der Geist zu Ruhe kommt, fördert nachhaltig die Stärkung des Immunsystems und die Erhaltung der Gesundheit.

Du möchtest deine Beweglichkeit verbessern? Wieder lernen deinen Körper mehr zu spüren? Dein Lebensgefühl ins positive steigern und achtsamer mit Dir und Deiner Umwelt umgehen? Dann probiere es aus! Die Klassen finden wöchentlich am Dienstag und am Donnerstag statt. 

Die nächsten Termine

  • Faszien Yoga Level  2  / 19.00h - 20.15h  / Achtung neue Adresse
    31. Jan., 19:00 – 20:15
    Neue Adresse, Straßburger Str. 14, 40878 Ratingen, Deutschland
    offene Klasse - diese Klasse eignet sich, wenn Du schon etwas geübter bist und auch bereits ein bisschen Armkraft mitbringst. Wir vertiefen die Faszien Yoga Haltungen und werden feiner in der Ausrichtung, mal ruhig, mal dynamisch fließend und arbeiten mit der Faszien Rolle.
  • Faszien Yoga Level 1  / 19.30h - 20.45h  / Achtung neue Adresse
    02. Feb., 19:30 – 20:45
    Ratingen, Straßburger Str. 14, 40878 Ratingen, Deutschland
    Diese Klasse richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit weiter steigern möchten. Wir bewegen, dehnen und kräftigen den ganzen Körper, üben die Faszien Yoga Grundhaltungen und arbeiten mit der Faszien Rolle - Alle sind herzlich willkommen. Jeder übt in seinem eigenen Level!
  • Faszien Yoga Level  2  / 19.00h - 20.15h  / Achtung neue Adresse
    07. Feb., 19:00 – 20:15
    Neue Adresse, Straßburger Str. 14, 40878 Ratingen, Deutschland
    offene Klasse - diese Klasse eignet sich, wenn Du schon etwas geübter bist und auch bereits ein bisschen Armkraft mitbringst. Wir vertiefen die Faszien Yoga Haltungen und werden feiner in der Ausrichtung, mal ruhig, mal dynamisch fließend und arbeiten mit der Faszien Rolle.
  • Faszien Yoga Level 1  / 19.00h - 20.15h  / Achtung neue Adresse
    09. Feb., 19:00 – 20:15
    Ratingen, Straßburger Str. 14, 40878 Ratingen, Deutschland
    Diese Klasse richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit weiter steigern möchten. Wir bewegen, dehnen und kräftigen den ganzen Körper, üben die Faszien Yoga Grundhaltungen und arbeiten mit der Faszien Rolle - Alle sind herzlich willkommen. Jeder übt in seinem eigenen Level!
  • Faszien Yoga Level 1  / 19.30h - 20.45h  / Achtung neue Adresse
    26. Jan., 19:30 – 20:45
    Ratingen, Straßburger Str. 14, 40878 Ratingen, Deutschland
    Diese Klasse richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit weiter steigern möchten. Wir bewegen, dehnen und kräftigen den ganzen Körper, üben die Faszien Yoga Grundhaltungen und arbeiten mit der Faszien Rolle - Alle sind herzlich willkommen. Jeder übt in seinem eigenen Level!
  • Faszien Yoga Level  2  / 19.00h - 20.15h  / Achtung neue Adresse
    24. Jan., 19:00 – 20:15
    Neue Adresse, Straßburger Str. 14, 40878 Ratingen, Deutschland
    offene Klasse - diese Klasse eignet sich, wenn Du schon etwas geübter bist und auch bereits ein bisschen Armkraft mitbringst. Wir vertiefen die Faszien Yoga Haltungen und werden feiner in der Ausrichtung, mal ruhig, mal dynamisch fließend und arbeiten mit der Faszien Rolle.

food

Essen ist mehr als nur reine Nahrungsaufnahme – sie macht uns nicht nur satt, sondern sie bildet unsere Zellen, gibt uns Kraft für Bewegung, Energie zum Denken und schützt uns vor Krankheiten.

awareness

Awareness steht für Achtsamkeit und bedeutet im jeweiligen Moment, dem Hier und Jetzt anzukommen. Dinge beobachten, sie annehmen wie sie sind, ohne dabei zu beurteilen oder zu werten.

yoga

Bewegung ist Leben! Über Bewegung und Atmung lernen wir den Körper wieder wahrzunehmen. 

Im fayo gleichen wir mit den Yoga ähnlichen fayo Flows die Bewegungsdefizite des Alltags aus. 

om

Im Wort fayo steht das Om symbolisch für die Ganzheitlichkeit und das Bewusstsein, dass alles miteinander verbunden ist.  Alle drei Elemente des fayo angewendet, entstehen wunderbare Synergien für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

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