Faszien Yoga - fayo

Bewegung ist Leben! Über Bewegung und Atmung lernen wir den Körper wieder wahrzunehmen. Mit Faszien Yoga gleichen wir die Bewegungsdefizite des Alltags aus. Die Faszien Yoga Flows bestehen aus verschiedenen Kombinationen von Dehnungs-, Ansteuerungs-, und Kräftigungsübungen auf der Matte und im Stand. Wir steuern gezielt die Hauptengpässe des Körpers an, dehnen und kräftigen sie zu gleich und arbeiten somit einseitiger Bewegung, wie einer sitzenden Tätigkeit, Bewegungsmangel, oder einseitig trainierten Sportarten entgegen. Wir unterscheiden dabei zwei Flows. 

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Earth Flow

Beim Earth Flow werden die Übungen am Boden ausgeführt, wir nutzen so die Kraft der Erde um intensivere Dehnungskräfte nutzen zu können und muskulär fasziale Spannungen aufzulösen. Gleichzeitig wird der gesamte Körper aktiviert.

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Sky Flow

Beim Sky Flow werden die Bewegungen im Stand ausgeführt. Wir nutzen hier die neu gewonnenen Bewegungswinkel aus dem Earth Flow um unserer Beweglichkeit weiter zu steigern. 

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Faszien Rollen

Faszien "sind unser sechstes Sinnesorgan" sie stützen unseren Körper, geben ihm Struktur. Sie durchziehen unseren gesamten Körper und sind an jeder Bewegung beteiligt. 

Durch mangelnde körperliche oder einseitige Bewegung können Verklebungen der Faszien entstehen. Sie werden spröde und rissig. Hauptziel des Faszien Rollens ist die Durchfeuchtung des Faszien Gewebes, damit deren Elastizität und Geschmeidigkeit wieder hergestellt wird und so Verklebungen und Verfilzungen wieder abgebaut werden. Wir aktivieren unseren Stoffwechsel, Giftstoffe können wieder besser abtransportiert werden und die Zellerneuerung wird angeregt.  

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Mit dem Wissen der Hauptengpässe im Körper, die langfristig unbeachtet Schmerzen und Verschleiß verursachen können, übst du so im optimalen Bereich. 

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Die Wirkung wurde in jahrelanger Forschung von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt und basiert auf medizinischem Fachwissen im Bereich der menschlichen Anatomie.

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Faszien Yoga ist für alle Menschen ohne akuten Schmerzzustand geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Die heutige Gesellschaft und unser schnelllebiger und oft gestresster Alltag, verlangen viel von uns ab. Der ganzheitlichen Ansatz bei fayo, durch gesunde Ernährung, einer Bewegungspraxis mit einer darauf abgestimmten Faszienrollmassage, sowie einer Achtsamkeitspraxis in der der Geist zu Ruhe kommt, fördert nachhaltig die Stärkung des Immunsystems und die Erhaltung der Gesundheit.

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Du möchtest deine Beweglichkeit verbessern? Wieder lernen deinen Körper mehr zu spüren? Dein Lebensgefühl ins positive steigern und achtsamer mit Dir und Deiner Umwelt umgehen? Dann probiere es aus! Die Klassen finden wöchentlich am Dienstag und am Donnerstag statt. 

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