Yoga in Ratingen-Süd-
vielseitig & achtsam
Yoga hat viele Facetten und genauso vielseitig sind meine Kurse und Klassen.
Von sanft und regenerierend bis kräftigend oder fließend: jede Stunde hat einen eigenen aber wechselnden Schwerpunkt: mal eingebettet in moderne Philosophie, mal in körperliche Themen, oder Atemwahrnehmungen.
So entsteht Abwechslung, die dich körperlich und innerlich stärkt und dir Raum gibt deinen Körper wahrzunehmen und deine eigene Praxis zu finden. Ganz ohne Leistungsdruck.
Sanftes Yoga
Diese Klasse ist eine ruhige Mischung aus Hatha-, Yin- und Faszien-Yoga.
Wir üben im Rhythmus des Atems und legen viel Wert auf feine Körperwahrnehmung.
Die Stunden haben wechselnde Schwerpunkte: mal regenerierend und entspannend, mal sanft kräftigend oder dehnend.
Sie eignen sich besonders für Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten oder wieder aufbauen möchten – auch dann, wenn erste Einschränkungen spürbar sind.
Die Stunde ist achtsam gestaltet, ohne Leistungsdruck, und eignet sich auch gut, wenn du mit Yoga beginnen und erste Erfahrungen sammeln möchtest.
Yoga Level 1
In dieser Klasse üben wir die grundlegenden Haltungen des Yoga – achtsam, klar und gut verständlich erklärt.
Wir bewegen uns im Rhythmus des Atems und legen den Schwerpunkt auf feine Körperwahrnehmung.
Die Stunden haben unterschiedliche Schwerpunkte: mal ruhig, mal kraftvoll, mal auch etwas dynamischer.
Der Fokus liegt auf gesunder Ausrichtung, sanfter Kräftigung und Beweglichkeit.
Du solltest bereits erste Erfahrungen mit Yoga haben, z. B. den Sonnengruß kennen, damit du dich in der Stunde wohlfühlst.
Yoga Level 1-2
Für alle mit Vorerfahrung
Wir üben eine Mischung aus Hatha- und Vinyasa-Yoga – mit wechselnden Schwerpunkten, die mal ruhiger, mal kraftvoller oder dynamischer sein können.
Wie immer bewegen wir uns im Rhythmus des Atems und legen Wert auf präzise Körperwahrnehmung.
Einmal im Monat erwartet dich ein besonderes Highlight: ein Inside Flow, bei dem wir zum Beat der Musik fließen.
Yin Yoga
Wie eine Verabredung mit dir selbst.
Die Positionen im Yin Yoga werden länger gehalten und laden zum Loslassen, Entspannen und Spüren ein.
Dabei wirken wir auf die Faszien, fördern Beweglichkeit und schaffen Raum für innere Ruhe.
Aktuell findet Yin Yoga nicht als regelmäßige Klasse statt, sondern ist in das Sanfte Yoga integriert und wird hin und wieder als Special angeboten.
Fühl die Musik & Hör auf Dein Herz.
INSIDE FLOW® ist abgeleitet von Vinyasa Flow, ein moderner und zeitgemäßer Yoga-Stil, entwickelt von Young Ho Kim (founder & owner Insideyoga Frankfurt am Main).
Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. In jeder Stunde wird zu moderner Musik eine Choreografie on Beat mit Asanas aufgebaut. Du fließt von einer Position in die nächste, getragen von der Musik. Atem und Bewegung sind dabei eins.
Am Ende der Praxis haben wir eine Choreografie im Rhythmus zu einem finalen Song, mit einer Story die aus dem Herzen kommt erarbeitet. Es ist wie Pranayama in Bewegung.
INSIDE FLOW® wirkt auf Körper, Geist und Seele und verbessert Deine Kondition.
Mit Sicherheit Yoga - (Stuhl-Yoga)
In ‚"Mit Sicherheit Yoga" wird der Stuhl zur sicheren Basis deiner Yogapraxis. Er gibt dir Halt, macht Haltungen zugänglicher und lässt dich Bewegungen klarer und bewusster erleben.
So kannst du deine Praxis sicher vertiefen und zugleich neue Spielräume entdecken.
Die Stunde vereint Elemente aus Hatha-, Faszien- und Yin-Yoga – eine ausgewogene Mischung aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung. Ziel ist es, Beweglichkeit aufzubauen und zu erhalten, Stabilität zu entwickeln und achtsam zur Ruhe zu kommen.
Eine Praxis, die dich auch im Alltag unterstützt.
Denn Yoga bedeutet nicht, bestimmte Haltungen ausschließlich auf der Matte zu üben. Mit dem Stuhl eröffnen sich neue Möglichkeiten: Übungen werden zugänglicher, klarer ausgerichtet oder manchmal sogar intensiver erfahrbar.
Geeignet ist dieser Kurs für Senior: innen, sowie Menschen mit weniger Beweglichkeit und alle, für die Übungen am Boden nicht passend sind.
