Raum für dich -
in dem du dich wirklich gesehen fühlen darfst
In meiner 1:1 Begleitung geht es um dich - um deinen Körper, deine Themen und dein Tempo.
Jede Stunde schenkt dir Raum, anzukommen, wahrzunehmen und dich neu auszurichten - körperlich wie innerlich.
Hier darfst du so sein, wie du bist. Ohne Druck, ohne Erwartungen.
Ein achtsamer Raum, der dich stärkt, erdet und dich dabei unterstützt, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Für wen eine 1:1-Stunde hilfreich ist
Wenn du dir wünschst, dass Yoga dich stärkt – körperlich, seelisch und im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.
Manchmal braucht es diesen Raum ganz besonders –
dann, wenn Körper, Kopf oder Herz nach Unterstützung rufen.
Eine Einzelstunde kann der richtige Weg sein,
wenn du Yoga achtsam und auf deine Situation abgestimmt üben möchtest.
Vielleicht hast du körperliche Beschwerden oder Einschränkungen und möchtest lernen, wie du deine Praxis gesund anpassen kannst. Oder du wünschst dir Zeit, um wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen –
nach Stress, Erschöpfung oder einer Zeit der Veränderung.
Auch wenn du bereits in einem Gruppenkurs bist, kann eine 1:1-Stunde hilfreich sein, um bestimmte Asanas anzupassen, deine Praxis zu vertiefen oder sicherer mit körperlichen Besonderheiten zu üben.
Gemeinsam finden wir heraus, was dir guttut – und wie du Yoga so üben kannst, dass es dich stärkt, entlastet und begleitet.
Ganz ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo und mit Achtsamkeit für das, was da ist.
Wie eine 1:1-Stunde verläuft
Individuell vorbereitet, achtsam begleitet.
Bevor wir gemeinsam auf die Matte gehen, nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Kennenlernen – telefonisch oder per Mail.
So kann ich verstehen, was dich bewegt und was du dir von der Stunde wünschst.
Im Anschluss erhältst du einen kurzen Anamnesebogen, der mir hilft, deine aktuelle Situation, eventuelle Beschwerden und Vorerfahrungen mit Yoga besser einzuschätzen.
So kann ich deine Stunde gezielt und sicher vorbereiten.
In der 1:1-Stunde geht es um dich – um deinen Körper, deinen Atem und deine individuellen Themen. Jede Einheit wird so gestaltet, dass sie dich dort abholt, wo du gerade stehst – ob du dich nach Entlastung, Kräftigung, innerer Ruhe
oder einem bewussteren Umgang mit Stress sehnst.
Du übst in deinem Tempo, mit Achtsamkeit und Klarheit, und lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und gesund zu bewegen.
Am Ende nimmst du Impulse und kleine Übungen mit, die dich im Alltag begleiten und nachhaltig stärken können.
Was dich erwartet
Ein Raum, der ganz dir gehört.
Manchmal braucht es nur eine Stunde, um wieder einen Zugang zum eigenen Körper zu finden. Und manchmal darf daraus eine kleine Reise werden – mit Bewegung, Atem und ehrlicher Begegnung.
In meiner 1:1-Begleitung begleite ich dich dabei, deine Themen achtsam zu betrachten,
deine Ressourcen zu stärken und dich wieder verbundener zu fühlen – mit dir selbst und mit deinem Körper.
Wenn du spürst, dass das dein nächster Schritt sein könnte, dann melde dich gern für ein unverbindliches Vorgespräch. Gemeinsam finden wir heraus,
wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.