"kiss your
stress
goodbye"
Stressmanagement -
"kiss your stress goodbye"
Stress gehört heute für viele zum Alltag – fast so selbstverständlich wie das Atmen.
Studien zeigen, dass über 60 % der Menschen in Deutschland sich regelmäßig gestresst fühlen, viele sogar dauerhaft.
Die Gründe sind vielfältig: hohe Anforderungen im Beruf, ständige Erreichbarkeit, Familienorganisation, eigene Erwartungen – und das Gefühl, nie ganz anzukommen.
Viele beschreiben ihren Tag als Marathon, bei dem die Erholung immer wieder auf später verschoben wird.
Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut.
Ich habe viele Jahre in Unternehmen gearbeitet, zuletzt in einem großen Modekonzern. Als ich mich dann selbst in einer sehr herausfordernden Lebensphase befand, habe ich das Programm „kiss your stress goodbye bei Unity Training in Köln kennengelernt. Ursprünglich habe ich das Training nur für mich gemacht – um wieder Kraft zu schöpfen und meinen eigenen Weg zu finden. Schon nach dem ersten Tag war mir klar: endlich ein Ansatz, der das Thema Stress mit Leichtigkeit, Humor und Menschlichkeit verbindet.
Diese Woche hat vieles in mir verändert. Ich habe meinen Atem wieder bewusster wahrgenommen, konnte innehalten statt weiterzurennen und spüren, wie viel Ruhe in mir und im ganz Alltäglichen liegt.
So einfach.
Das Trainingsprogramm „kiss your stress goodbye“ basiert auf moderner Stress- und Resilienzforschung und verbindet Wissen, Bewegung, Atmung und Achtsamkeit auf einfache, alltagstaugliche Weise.
Es zeigt, dass Achtsamkeit mitten im Leben stattfindet – beim Gehen, Arbeiten, Warten, Atmen. Eigentlich immer und überall.
Ich biete dazu Workshops und mehrwöchige Trainings an – für Privatpersonen ebenso wie für Teams und Unternehmen.
Denn ob im Alltag oder im Berufsleben: Achtsamkeit beginnt genau dort, wo du gerade bist – und macht langfristig einen Unterschied für Gesundheit, Motivation und Miteinander.
In meiner 1:1 Begleitung geht es um dich - um deinen Körper, deine Themen und dein Tempo.
Jede Stunde schenkt dir Raum, anzukommen, wahrzunehmen und dich neu auszurichten - körperlich wie innerlich.
Hier darfst du so sein, wie du bist. Ohne Druck, ohne Erwartungen.
Ein achtsamer Raum, der dich stärkt, erdet und dich dabei unterstützt, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Was dich im Training erwartet
Das Training „kiss your stress goodbye“ verbindet fundiertes Wissen mit praktischer Erfahrung.
Es hilft dir, achtsamer mit Stress umzugehen, und zeigt dir Wege, im Alltag wieder in deine Kraft zu kommen.
Die Inhalte sind leicht verständlich, alltagstauglich und lassen sich sofort anwenden – ohne Perfektionsanspruch.
Verstehen, was Stress mit dir macht
Du erkennst deine persönlichen Stressmuster und lernst, was in deinem Körper passiert - körperlich und emotional. Dieses Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung.
Achtsamkeit im Alltag leben
Einfache Übungen, die du überall anwenden kannst - für mehr Ruhe, Fokus und Klarheit, wann immer du sie brauchst.
Körperlich loslassen
Sanfte Bewegungen und Atemtechniken helfen, Spannungen abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren. Ganz ohne Leistungsdruck mit spürbarer Wirkung.
Neue Routinen entwickeln
Gemeinsam schaffen wir kleine Veränderungen, die dich langfristig unterstützen - ohne Überforderung, dafür mit Freude und Leichtigkeit.
Business Yoga
&
Stressmanagement
Für mehr Achtsamkeit, Energie und Fokus im Arbeitsalltag
Stress macht an der Bürotür nicht halt.
Hohe Anforderungen, Zeitdruck und ständige Erreichbarkeit gehören für viele Menschen zum Alltag – mit Folgen für Konzentration, Energie und Gesundheit.
Studien zeigen: Stress zählt heute zu den häufigsten Ursachen für Krankheitstage.
Doch wir können lernen, besser damit umzugehen.
Mit gezielten Methoden aus dem Yoga, der Atemarbeit und der modernen Stressforschung
lässt sich innere Ruhe und Resilienz auch mitten im Berufsalltag stärken.
Mein Weg – und warum mir dieses Thema so wichtig ist
Als jemand, der selbst viele Jahre im Büro gearbeitet hat, weiß ich, wie fordernd der moderne Arbeitsalltag sein kann. Zwischen Terminen, Verantwortung und Bildschirmzeit fehlt oft der Moment zum Durchatmen.
Ich habe am eigenen Körper erlebt, wie sich Stress zeigt – und wie eng körperliche und mentale Anspannung miteinander verbunden sind. Diese Erfahrung war der Auslöser für meine Ausbildung bei Liebscher & Bracht, die meinen Blick auf Bewegung, Gesundheit und Entspannung grundlegend verändert hat.
Heute fließen die Erkenntnisse all meiner Fort- und Ausbildungen
im Bereich Yoga und Stressmanagement in meine Angebote ein –
für mehr Bewusstheit, Beweglichkeit und innere Balance im Arbeitsalltag.
Es ist niemals nichts
Achtsamkeit - sie beginnt genau da, wo du bist.
Wie ich arbeite
Ich biete Business Yoga und Stressmanagement-Trainings für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an – in Präsenz und online, in meinen eigenen Räumen und in Unternehmen.
Jedes Training wird individuell abgestimmt auf die Bedürfnisse des Unternehmens und der Menschen, die dort arbeiten.
Ob als einmaliger Workshop, fortlaufendes Training oder begleitendes Kursangebot – alle Einheiten sind praxisnah, fundiert und stärken die Stresskompetenz langfristig.
Was Business Yoga bewirken kann:
-
weniger Stress und Anspannung
-
bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit
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mehr Energie und Gelassenheit
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gesündere Teamdynamik und Motivation
Warum Achtsamkeit und innere Stärke im Arbeitsalltag so wichtig sind
Achtsamkeit stärkt Menschen – und damit auch Unternehmen.
Wer lernt, Stress frühzeitig zu erkennen und bewusst damit umzugehen, bleibt fokussierter, gesünder und motivierter.
Das wirkt sich spürbar auf die Zusammenarbeit, die Kommunikation und das Arbeitsklima aus.
Wenn Unternehmen Raum für achtsame Pausen und Bewegung schaffen, investieren sie in die Energie, Kreativität und Gesundheit ihrer Teams –
und damit in langfristige Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit.
Achtsamkeit ist keine Pause vom Alltag.
Sie ist eine Haltung, die den Alltag verändert.
(für ein unverbindliches Gespräch oder individuelles Angebot)