Yoga & Coaching
Yoga meets Coaching
Ein Tag für dich - mit Raum zum Atmen, Ankommen und Reflektieren.
In diesem Workshop verbinden wir Körper, Emotionen und Verstand, um dich dabei zu unterstützen, wieder mehr Klarheit und Leichtigkeit in deinen Alltag und dein Familienleben zu bringen.
Für wen ist dieser Workshop gedacht?
Mütter und Väter in den mittleren Jahren stehen oft in einer besonderen Lebensphase – zwischen heranwachsenden Kindern, älter werdenden Eltern, Beruf und eigenen Bedürfnissen.
Wenn du das Gefühl hast, dass dich diese Zeit manchmal an deine Grenzen bringt, bist du damit nicht allein.
Das kann dich herausfordern:
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das Verhalten deines Teenagers oder jungen Erwachsenen
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Spannungen in der Partnerschaft–
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gesundheitliche Themen (z. B. Wechseljahre, Erschöpfung, Neuorientierung)
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Eltern, die zunehmend Unterstützung brauchen
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der ganz normale Alltag zwischen Job, Haushalt, Familie und Freunden
Was du bei Yoga & Coaching erwarten darfst
In diesem gemeinsamen Mini-Retreat verbinden wir Bewegung, Achtsamkeit und Reflexion.
Wir – Anne und Sandra – bringen unser Wissen, unsere Erfahrung und unsere Persönlichkeit ein,
um dich auf deinem Weg zu begleiten und zu unterstützen.
Freu dich auf:
Zwei Yogaeinheiten à ca. 90 Minuten mit Yin- und Hatha-Yoga, Meditation und Achtsamkeit
Zwei Coaching-Sessions à ca. 90 Minuten zu den Themen
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deine Bedürfnisse und Werte
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deine Persönlichkeit und wie sie dich im Familienleben prägt
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der Ursprung deiner Gefühle und wie du sie als Wegweiser für mehr Klarheit nutzen kannst
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Verbindung und Austausch mit anderen Teilnehmer:innen
Das Retreat schenkt dir Zeit für dich selbst – für Körper, Geist und Herz.
Du darfst einfach da sein, mit allem, was gerade ist.
Ohne Vorbereitung, ohne Erwartungsdruck – nur mit der Offenheit, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
Wer wir sind
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Ausbildungen & Qualifikationen
Mein Weg als Yogalehrerin & Gesundheitscoach ist geprägt von stetigem Lernen und Weiterentwicklung. Ich bilde mich regelmäßig fort, um Yoga, Bewegung und Stressmanagement ganzheitlich zu verbinden.
Ausbildungen
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Faszien-Yoga & Schmerzspezialistin (Liebscher & Bracht)
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300h Yogalehrerausbildung (Om Shanti Ratingen)
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Yin Yoga Basis Ausbildung (Andrea Huson)
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Inside Flow Grundausbildung (Inside Yoga)
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Stressmanagement-Trainerin "Kiss your stress goodbye" (Unity Training)
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Entspannungstrainerin (Unity Training)
Aktuell in Ausbildung
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Yogatherapie Ausbildung 347 UE (Unity Training)
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Yogalehrer Ausbildung 350 UE (Unity Training)
Lernen hört für mich nie auf - jede Ausbildung vertieft mein Verständnis davon, wie Bewegung, Atem und Bewusstsein uns im Alltag stärken können.
Mein Name ist Anne Gromov.
Ich arbeite seit vielen Jahren mit Müttern, Vätern und Eltern zusammen und löse generelle Probleme in familiären Dynamiken und Beziehungen.
Ich möchte, dass du dich bei mir gesehen fühlst, und gebe deinem Thema einen sicheren Raum.
- staatl. geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Schwerpunkt Verhaltenstherapie
- Emtrace®- Emotions-Coaching
- Aktionssystemische Coaching
* Mitglied im Verband Freier
Psychotherapeuten, Heilpraktikerin für
Psychotherapie und psychologische Beratung
Mein Name ist Sandra Westhoff.
Schon immer gehörten Bewegung, Tanz und Sport zu meinem Leben dazu.
Als ich 2016 durch einen Trampolinunfall einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule bekam, hat Yoga mich gefunden - was für ein Geschenk!
Seitdem durfte ich immer mehr über unseren wunderbaren Körper lernen.
Yoga gab mir neue Kraft. Den Mut neue Wege zu gehen, noch mehr zu fühlen und mit ganzem Herzen zu vertrauen.
Es ist mein größter Herzenswunsch das große Geschenk, das Yoga mir gemacht hat und meine Erfahrungen und mein Wissen über gesunde Bewegung und Gesundheit mit anderen Menschen zu teilen - und gerne auch mit dir!
Du darfst einfach kommen, sowie du bist
Du musst nichts vorbereiten, nichts wissen, oder erklären. Du darfst einfach du selbst sein.
Bringe gerne bequeme Kleidung und warme Socken mit – alles Weitere ist vor Ort vorhanden. Wichtig ist nur deine Offenheit für Neues, Freude am Entdecken und Wohlwollen dir selbst und den anderen gegenüber. Häufig gestellte Fragen:
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, warme Socken und alles, worin du dich wohlfühlst.
Matten, Kissen und alle Hilfsmittel stellen wir dir vor Ort zur Verfügung.
Wie lange geht Yoga & Coaching?
Das Mini-Retreat findet von 10:00 bis 17:00 Uhr statt – mit genügend Pausen und Zeit zum Durchatmen.
Was ist, wenn ich absagen muss?
Eine kostenfreie Stornierung ist bis 7 Tage vor Kursbeginn möglich.
Danach wird der Workshop regulär berechnet.
Bitte melde dich in dem Fall einfach per E-Mail an:
Soll ich mir Essen und Getränke mitbringen?
Nein, das ist nicht nötig.
Für dein leibliches Wohl ist gesorgt: Es gibt Kaffee, Tee, Wasser und eine kleine Auswahl an Gebäck.
Zum Mittagessen bereiten wir euch eine frische Bowl – gluten- und laktosefrei sowie vegan – zu.
Sonntag, 18. Januar 2026 · 10–17 Uhr · Ratingen