fayo - Yoga - offene Klassen - Kursbeschreibung
 

fayo -  Faszien Yoga Basic 

für fayo Neulinge (4-6 Wochen Kurs)

Du bist fayo Neuling und möchtest fayo von Grund auf kennenlernen, hast  Dann bist Du in dieser Klasse herzlich Willkommen.  Hier haben wir viel Raum für Fragen, führen alle Bewegungen bewusst langsam, präzise, anatomisch korrekt und mit viel Erklärungen aus. Dabei bewegen, dehnen und kräftigen wir den ganzen Körper und lernen Bewegung und Atmung miteinander zu verbinden. Wir üben die fayo Grundbewegungen und arbeiten mit der Faszien Rolle  - So eroberst Du dir Stück für Stück wieder mehr Körperbewusstsein und Beweglichkeit zurück.

fayo - Faszien Yoga  Level 1 

für Beginner

In dieser Klasse bist Du herzlich willkommen, wenn Du erste Yoga oder fayo Erfahrungen gesammelt hast. Wir tauchen im Fluss der Atmung tiefer ein in die fayo Flows. Steigern die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung. Im Fokus steht dabei die gesunde und korrekte Ausrichtung der jeweiligen Haltungen. Wir bewegen, dehnen und kräftigen den ganzen Körper und üben mit der Faszien Rolle  - Die Haltungen werden in verschiedenen Variationen angeboten, daher eignet sie die Klasse für Einsteiger mit ersten Vorkenntnissen, sowie für Geübte. Jede Stunde wird mit einer Endentspannung abgeschlossen. 

fayo - Fasien Yoga Level 2 

für Geübte 

Du hast schon einige Zeit fayo Erfahrungen gesammelt und bringst schon ein bisschen Beweglichkeit und Armkraft mit? Dann bist du hier genau richtig. Wir vertiefen und erweitern die Kenntnisse, tauchen tiefer ein in die fayo Welt. Mal ist es ganz ruhig und sanft, mal dynamisch und fließend, mal Ausrichtungsorientierter. Eine bunte Mischung mit viel Spaß. Trotzdem übst Du aber immer in Deinem ganz eigenen Übungsbereich.

fayo 60+

für Senioren und alle Menschen mit größeren Bewegungsdefiziten

Diese Klasse richtet sich speziell an alle ab 60+. In dieser Klasse bist du richtig, wenn du deine Beweglichkeit steigern und erhalten möchtest. Aber auch das ein oder andere Bewegungsdefizit des Alltags vielleicht mitbringst und dem entgegenwirken willst.

In einer kleinen Gruppe haben wir genug Raum für Austausch und Fragen. Die korrekte Ausrichtung der Haltungen wird individuell an deinen Körper und deine Beweglichkeit angepasst.

Wir bewegen, dehnen und kräftigen den ganzen Körper in alle Richtungen. Üben die fayo Grundbewegungen im Einklang mit der Atmung. Für einen sanften Start üben wir in dieser Klasse vermehrt auf einem Stuhl, statt auf dem Boden und arbeiten mit den Faszien Rollen. 

 

Yoga Intro

für Yoga Neulinge (4 -6 Wochen Kurs)

Du machst zum ersten Mal Yoga? Dann bist Du hier genau richtig. Erfahre in einer kleinen und festen Gruppe wie Yoga sich auf das eigene Wohlbefinden auswirken kann. Mit ganz viel Ruhe und Zeit bleibt Platz für Fragen und Austausch.  Du Lernst die wichtigsten Körperhaltungen (Asanas) & einfache Atemübungen (Pranayama). Die fließenden Bewegungen des Sonnengrußes in Koordination mit Deiner Atmung werden geübt. In diesem Kurs lernst Du ebenfalls, dass die geübten Haltungen sich immer individuell an Deinen eigenen Körper und Deiner jeweiligen Konstitution anpassen. 

Yoga - Level 1 

für Beginner

In Level 1 kannst Du starten, wenn Du schon erste Erfahrungen mit Yoga gemacht hast und Du den "Sonnengruß" bereits kennst.  Der Schwerpunkt liegt auf der anatomisch korrekten und gesunden Ausrichtung des Körpers im Fluss der Atmung. Mal wird es kraftvoll, mal fließend und mal ruhig, auf jeden Fall immer mit Spaß und Leichtigkeit. Das Ziel ist Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit für Körper und Geist.